Шинэ мэдээ

Их хэмжээний бугын ясан эврийг хууль бусаар тээвэрлэж явсныг илрүүлжээ7 сар 22. 10:56Баянхошууны эцсийн буудлаас 10 дугаар хороо хүртэлх 0,8 км авто замын барилгын ажил дууслаа7 сар 22. 10:46Түрээсийн орон сууцны цахим бүртгэл эхэллээ7 сар 22. 10:38Далай ээжийг гадаад ертөнцөд таниулсан тайгын бүсгүй7 сар 22. 10:33Улаанбаатарт бороотой, 20 хэм дулаан байна7 сар 22. 10:28НӨАТ: 10 сая төгрөгийн зургаан азтан тодорлоо7 сар 22. 10:27Сэвлэг үргээх болон үс засуулахад тохиромжгүй7 сар 22. 9:58Цэцэрлэгийн бүртгэл эхэллээ7 сар 22. 9:54Маргааш НӨАТ-ын сугалааны 50 саяын азтан тодорно7 сар 20. 14:03"ИХ ХУРД 8": Уяачийг “Land cruiser”, уралдаанч хүүг нэг өрөө байраар шагнана7 сар 20. 14:00Монгол туургатны морьтны өв, соёлын "Их хурд-8" наадам эхэллээ7 сар 20. 10:57Түрээсийн орон сууц 68.59 мкв, 49.23 мкв, 39.30 мкв гэсэн гурван төрлийн сонголттой байна7 сар 19. 16:41СЭРЭМЖЛҮҮЛЭГ: Дөрвөн хүн амь насаа алдсан ноцтой осол гарлаа7 сар 19. 14:45ТАНИЛЦ:Цахим дуудлага худалдаагаар худалдах газруудын байршил7 сар 19. 11:41Улаанбаатарт бороотой, 20 хэм дулаан7 сар 19. 11:31Өнөө, маргаашдаа дуу цахилгаантай, усархаг бороо үргэлжлэн орно7 сар 19. 11:21Өнөөдөр гурван дүүрэгт цахилгаан хязгаарлана7 сар 19. 11:12Түрээсийн орон сууцны шинэ журмыг танилцуулж байна7 сар 17. 15:16Үер усны аюулаас сэрэмжлүүлж байна7 сар 17. 12:02"Улс оронд ШИНЭ ГАРАА, ШИНЭ ЭХЛЭЛ даруй хэрэгтэй байна"7 сар 17. 10:52

Өдөр бүр 8 аяга ус ууж хэвш

/9-р сарын 3/  -  15 цаг 40 минут
Хүн өдөр бүр их бага хэмжээгээр ус уудаг. Гэхдээ ус уух нь хүний биед яг ямар нөлөө үзүүлж, эерэг өөрчлөлт авчирч байдгийг тэр бүр мэдэхгүй байх.
 
8 аяга гэдэг бол дундаж хэмжээ. Хүн бүрийн биеийн онцлогоос хамаарч үүнээс их, бага ч байж болно. Үүнийг мэдэх энгийн арга бол шээсний өнгөөрөө биеэ шинжих юм. Хэрвээ цайвар шар байвал бие ус хэвийн хэмжээнд байна гэсэн үг. Харин гүн шар өнгөтэй, хурц үнэртэй байвал чи уух усныхаа хэмжээг нэмэх ёстойг хэлж байна.
 
1. Дасгал хийхэд ус ямар нөлөөтэй бэ?
Булчингийн үйл ажиллагаа усаар тэжээгдэж байдаг учир байнгын дасгал хөдөлгөөн хийдэг бол ус сайн уух хэрэгтэй. Эс тэгвээс хэчнээн дасгал хийлээ ч бүрэн дүүрэн үр дүнгээ өгөхгүй байдаг.
 
2. Бөөрний үйл ажиллагаа хэвийн явагдана
Биед шаардагдах шингэнээ нөхөж чадахгүй байсны улмаас бөөр чулуужиж, шээсэн дэх хүчлийн хэмжээ байх ёстой хэмжээнээсээ багасдаг байна. Ийм нөхцөл үүсэхгүй байх нь өдөрт уух ёстой шингэний хэмжээг зөв зохистой хэмжээнд нь байлгахаас ихээхэн хамаарна.
 
3. Эрч хүчийг нэмэгдүүлж, энергийг хуримтлуулна
Бид ядарч сульдаж байгаагаа ойрдоо их ажилласнаас, ачаалалтай байгаагаас болдог гэж андуурдаг. Үнэндээ ус дутагдаж эхлэхэд хүний бие маш их сульддаг байна.
 
4. Хоол боловсруулах үйл явцыг түргэсгэнэ
Бие организм хэдий чинээ шингэн хүлээж авна тэр чинээгээрээ хоол боловсруулах системийг дэмжиж, өтгөн хаталтыг зогсоодог. 
 
5. Ханиад хүрэхээс сэргийлнэ 
Авах ёстой шингэний хэмжээ хэвийн байснаар гаднаас ирэх өвчин үүсгэгч бактерийг устгах дархлааг бий болгодог. Тиймээс ялангуяа ханиадны улирал, ханиадны бактери идэвхэждэг үеэр шингэнээ сайн нөхөх нь өвчнөөс хамгаалах урьдчилан сэргийлэлт болж чаддаг.
 
6. Толгойн өвчинг сэргийлнэ
Хүний биед байх ёстой шингэний хэмжээ дутагдсанаас толгой өвддөг. Тиймээс биедээ гарч байгаа шинж тэмдгүүдийг анхаарч байхын зэрэгцээ байнга усалж, чийглэж байхыг бие организм биднээс өөрсдөө л шаарддаг бололтой.
 
7. Хөлөрнө
Бие хөлрөх үйл явц нь хүний бие эрүүл байгааг илтгэдэг нэг үзүүлэлт болдог байна. Харин шингэн зүйлээр дутагдаж эхлэхэд хөлс ялгарахгүй болдог. Тиймээс үүнийг биеэс чинь ирж байгаа нэг дохио гэж бодоод уух зүйлийнхээ хэмжээг нэмээрэй. Хэрвээ хөлөрч байдаг бол бие чинь хэвийн л байна гэж ойлгох хэрэгтэй. Гэхдээ мэдээж байх ёстой хэмжээ гэж бий гэдгийг санаарай. Хэт их хөлрөх нь сайны тэмдэг биш.
 
8. Зүрх чинь эрүүл байж, стресс чамайг ахин зовоохгүй
Зүрхний үйл ажиллагаа хэвийн явагдаж, цусны эргэлт сайжирч, даралт багасах хүндрэлээс чамайг төвөггүйхэн хамгаалах болно. Зүрх эрүүл бол бие эрүүл. Бие эрүүл бол стресс бухимдал үгүй болно. Тэгэхээр бие организмаа бүхэлд нь хайрлан хамгаалж, эрүүл амьдрахад ердөө ганцхан энэ дадлыг л өдөр бүр хэвшүүлэхэд болох юм.
 
9. Арьс чинь гялалзаад л байна 
Тогтмол ус ууж хэвшихийн өөр нэгэн гайхамшиг нь арьсыг толигор, өнгөлөг, үрчлээгүй байлгадагт оршдог. Хэдий үрчлээ гэдэг байгалийн жамаар явагддаг зүйл ч гэлээ бүсгүй хүн өөрийн хүчин чармайлтаар үүнийг хойшлуулах боломжийг бүрдүүлж чадна. Үрчлээ хэт хуурай арьсанд хурдан явагддаг учраас гаднаас нь чийгшүүлэх бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс гадна дотроосоо байнгын усаар чийглэж өгөх нь хөгшрөлтийг удаашруулж, толигор хэвээр байлгахад тусална.


АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд royal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан бөгөөд мөн IP хаяг ил гарсан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.

Сэтгэгдэл бичих

 Утас: 90558369, И-Мэйл: royalinfo@gmail.com

© 2018. All Rights Reserved. Вэб сайтыг DsSoft LLC