Шинэ мэдээ

Прокурорын орлогч, АТГ-ын даргыг томилох асуудлыг түр хойшлууллаа3 цаг 34 минутын өмнө"ЖДҮ-тэй холбоотойгоор УИХ-ын таван гишүүнийг яллагдагчаар татсан"5 цаг 29 минутын өмнөМАН-ын бүлэг С.Зориг агсны хэргийн талаар хуралдаж байна5 цаг 53 минутын өмнөЗургаан настай хүү осгож нас баржээ3 сар 22. 12:53Э.Эрдэнэжамъяан Е.Сагсай прокурорын хууль бус бичлэгийг олон нийтэд дэлгэнэ гэв3 сар 22. 11:08Чуулганы хуралдаан 15:00 цагт эхэлнэ3 сар 22. 8:57Налайхын замын ажил дөрөвдүгээр сараас эхэлнэ3 сар 22. 8:56“Эрдэнэт үйлдвэр” компанийг төрийн өмчит үйлдвэрийн газар болгов3 сар 22. 8:50Чөлөөт, сонгомол бөхийн “U23" Ази тивийн аварга шалгаруулах тэмцээнээс3 сар 22. 8:49Аймаг, нийслэлийн удирдлагуудтай цахим хурал хийлээ3 сар 22. 8:47С.Амарсайхан: Казах түмэн улс, нийслэлийн хөгжил, дэвшилд үнэтэй хувь нэмэр оруулсан3 сар 22. 8:43Гамшгаас хамгаалах дадлага сургуулилт боллоо3 сар 22. 8:39Үс засуулахад тохиромжгүй3 сар 22. 8:38Улаанбаатарт -2 хэм хүйтэн байна3 сар 22. 8:38“Хууль шүүхийн байгууллагаар далайлгаж миний амыг үдэх гэж байна”3 сар 21. 13:19“С.Зоригийн амь насыг хөнөөсөн гэгдэж буй Т.Чимгээ, Б.Содномдаржаа нарыг 1937 оны эрүүдэн шүүх аргаар шүүсэн”3 сар 21. 11:28Өнөөдөр 16:00 цагт гамшгийн зарлан мэдээллийн дуут дохио дуугарна3 сар 21. 10:48Газар хөдлөлтийн чичирхийллийг биеэр мэдрүүлэх танхимтай боллоо3 сар 21. 10:43Хонхор-Налайх чиглэлийн төмөр замыг сэргээх асуудлыг судлах ажлын хэсэг газар дээр нь ажиллалаа3 сар 21. 8:54УИХ-ын нэгдсэн чуулган хуралдана3 сар 21. 8:52

Өдөр бүр 8 аяга ус ууж хэвш

/9-р сарын 3/  -  15 цаг 40 минут
Хүн өдөр бүр их бага хэмжээгээр ус уудаг. Гэхдээ ус уух нь хүний биед яг ямар нөлөө үзүүлж, эерэг өөрчлөлт авчирч байдгийг тэр бүр мэдэхгүй байх.
 
8 аяга гэдэг бол дундаж хэмжээ. Хүн бүрийн биеийн онцлогоос хамаарч үүнээс их, бага ч байж болно. Үүнийг мэдэх энгийн арга бол шээсний өнгөөрөө биеэ шинжих юм. Хэрвээ цайвар шар байвал бие ус хэвийн хэмжээнд байна гэсэн үг. Харин гүн шар өнгөтэй, хурц үнэртэй байвал чи уух усныхаа хэмжээг нэмэх ёстойг хэлж байна.
 
1. Дасгал хийхэд ус ямар нөлөөтэй бэ?
Булчингийн үйл ажиллагаа усаар тэжээгдэж байдаг учир байнгын дасгал хөдөлгөөн хийдэг бол ус сайн уух хэрэгтэй. Эс тэгвээс хэчнээн дасгал хийлээ ч бүрэн дүүрэн үр дүнгээ өгөхгүй байдаг.
 
2. Бөөрний үйл ажиллагаа хэвийн явагдана
Биед шаардагдах шингэнээ нөхөж чадахгүй байсны улмаас бөөр чулуужиж, шээсэн дэх хүчлийн хэмжээ байх ёстой хэмжээнээсээ багасдаг байна. Ийм нөхцөл үүсэхгүй байх нь өдөрт уух ёстой шингэний хэмжээг зөв зохистой хэмжээнд нь байлгахаас ихээхэн хамаарна.
 
3. Эрч хүчийг нэмэгдүүлж, энергийг хуримтлуулна
Бид ядарч сульдаж байгаагаа ойрдоо их ажилласнаас, ачаалалтай байгаагаас болдог гэж андуурдаг. Үнэндээ ус дутагдаж эхлэхэд хүний бие маш их сульддаг байна.
 
4. Хоол боловсруулах үйл явцыг түргэсгэнэ
Бие организм хэдий чинээ шингэн хүлээж авна тэр чинээгээрээ хоол боловсруулах системийг дэмжиж, өтгөн хаталтыг зогсоодог. 
 
5. Ханиад хүрэхээс сэргийлнэ 
Авах ёстой шингэний хэмжээ хэвийн байснаар гаднаас ирэх өвчин үүсгэгч бактерийг устгах дархлааг бий болгодог. Тиймээс ялангуяа ханиадны улирал, ханиадны бактери идэвхэждэг үеэр шингэнээ сайн нөхөх нь өвчнөөс хамгаалах урьдчилан сэргийлэлт болж чаддаг.
 
6. Толгойн өвчинг сэргийлнэ
Хүний биед байх ёстой шингэний хэмжээ дутагдсанаас толгой өвддөг. Тиймээс биедээ гарч байгаа шинж тэмдгүүдийг анхаарч байхын зэрэгцээ байнга усалж, чийглэж байхыг бие организм биднээс өөрсдөө л шаарддаг бололтой.
 
7. Хөлөрнө
Бие хөлрөх үйл явц нь хүний бие эрүүл байгааг илтгэдэг нэг үзүүлэлт болдог байна. Харин шингэн зүйлээр дутагдаж эхлэхэд хөлс ялгарахгүй болдог. Тиймээс үүнийг биеэс чинь ирж байгаа нэг дохио гэж бодоод уух зүйлийнхээ хэмжээг нэмээрэй. Хэрвээ хөлөрч байдаг бол бие чинь хэвийн л байна гэж ойлгох хэрэгтэй. Гэхдээ мэдээж байх ёстой хэмжээ гэж бий гэдгийг санаарай. Хэт их хөлрөх нь сайны тэмдэг биш.
 
8. Зүрх чинь эрүүл байж, стресс чамайг ахин зовоохгүй
Зүрхний үйл ажиллагаа хэвийн явагдаж, цусны эргэлт сайжирч, даралт багасах хүндрэлээс чамайг төвөггүйхэн хамгаалах болно. Зүрх эрүүл бол бие эрүүл. Бие эрүүл бол стресс бухимдал үгүй болно. Тэгэхээр бие организмаа бүхэлд нь хайрлан хамгаалж, эрүүл амьдрахад ердөө ганцхан энэ дадлыг л өдөр бүр хэвшүүлэхэд болох юм.
 
9. Арьс чинь гялалзаад л байна 
Тогтмол ус ууж хэвшихийн өөр нэгэн гайхамшиг нь арьсыг толигор, өнгөлөг, үрчлээгүй байлгадагт оршдог. Хэдий үрчлээ гэдэг байгалийн жамаар явагддаг зүйл ч гэлээ бүсгүй хүн өөрийн хүчин чармайлтаар үүнийг хойшлуулах боломжийг бүрдүүлж чадна. Үрчлээ хэт хуурай арьсанд хурдан явагддаг учраас гаднаас нь чийгшүүлэх бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс гадна дотроосоо байнгын усаар чийглэж өгөх нь хөгшрөлтийг удаашруулж, толигор хэвээр байлгахад тусална.


АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд royal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан бөгөөд мөн IP хаяг ил гарсан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.

Сэтгэгдэл бичих

 Утас: 90558369, И-Мэйл: royalinfo@gmail.com

© 2018. All Rights Reserved. Вэб сайтыг DsSoft LLC