Шинэ мэдээ

ЭМЯ: Завхан болон Улаанбаатарт сэжигтэй тохиолдол бүртгэгдлээ2 сар 20. 12:10С.Амарсайхан: Нийслэл рүү орж байгаа иргэд, автомашиныг нэг бүрчлэн шалгаж нэвтрүүлэх ёстой2 сар 20. 12:09Улсын хэмжээнд 2020 оны нэгдүгээр сард 6208 эх амаржжээ2 сар 20. 11:38Ихэнх нутгаар их хэмжээний цас орж, цасан шуурга шуурна2 сар 20. 11:38Д.Батсайхан: Гамшгаас хамгаалах 452 албыг бэлэн байдалд ажиллуулж байна2 сар 18. 9:41Халдвар авсан хүний тоо 1868, нас барсан хүн 98-аар нэмэгдлээ2 сар 18. 9:37Өнөөдөр болох үйл явдлууд2 сар 18. 9:34Энэ өдрийн зурхай2 сар 18. 9:33Цаг агаарын урьдчилсан мэдээ2 сар 18. 9:32Таван сая төгрөгийн нэг азтан тодорлоо2 сар 17. 11:20С.Амарсайхан: Айл хэсэхгүй байх аав ээжээ эрсдэлд оруулахгүй байх чиглэлд зохицуулалт хийгдэж байна2 сар 17. 11:19Онцгой комиссын шуурхай хуралдааныг зохион байгууллаа2 сар 17. 11:18Үндэсний сүлжээ дэлгүүрүүд бараа бүтээгдэхүүний үнээ нэмэхгүй хэмээн мэдэгдлээ2 сар 17. 11:17Зам тээврийн ослын улмаас есөн хүн гэмтжээ2 сар 17. 11:17Теле хичээлийн энэ долоо хоногийн хуваарь2 сар 17. 11:16Байгууллага, ААН-үүдийг ажлын цагаа богиносгож, гэрээсээ ажиллах боломжоор хангахыг уриаллаа2 сар 14. 11:12Улаанбаатар хотын зүгээс Хятадын ард түмэнд 50 мянган ам.долларын тусламж үзүүллээ2 сар 14. 11:10Ихэнх нутгаар хүйтний эрч чангарна2 сар 14. 11:09НӨАТ-ын сугалааны тохирол энэ Ням гарагт явагдана2 сар 14. 11:08Нэг өдрийн дотор коронавирусийн халдвараар 116 хүн нас барлаа2 сар 14. 11:07

Тамхинаас илүү хортой 8 хүнс

/9-р сарын 13/  -  8 цаг 38 минут

Орчин үед эрүүл бус хооллолтоос болж маш олон хүн эрүүл мэнэдээрээ хохирч байна. Магадгүй бидний өдөр тутамдаа иддэг хоол хүнс тамхинаас илүү хор хөнөөлтэй гэдгийг зарим хүмүүс мэдэхгүй.

Шинэхэн жимсний шүүс

Эрүүл хооллолт гэхээр жимс яалт ч үгүй санаанд ордог. Шинэхэн жимс хэрэглэх нь таргалалт, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчнөөс сэргийлэхэд үр дүнтэй байдаг ч жимсийг шахаж хэрэглэх үед тэрхүү сайн чанарууд нь алдагдчихдаг байна. Үүнээс гадна зарим төрлийн жимсэнд агуулагдах сахрын хэмжээ лааз кока коланд байдгаас ч илүү байдаг гэнэ шүү.

Туна загас

Туна бол хүмүүсийн өдөр тутамдаа хамгийн их хэрэглэдэг загасны төрөл. Харин туна загасны маханд мөнгөн ус агуулагддаг гэдгийг та мэдэх үү? Учир нь туна загас ихээр амьдардаг далай руу томоохон үйлдвэрүүд химийн хог хаягдлаа хаядаг байна. Ингээд тэрхүү химийн бодис нь далайд амьдарч буй амьд амьтдын биед нэвчдэг ажээ. АНУ-ын Байгаль орчныг хамгаалах агентлагаас хүний биеийн килограмм тутамд 0,1 микрограмм мөнгөн ус байх нь хэвийн харьцаа гэж тодорхойлсон байдаг ч зарим төрлийн лаазалсан туна загасны 100 грамм тутамд 10-58 микрограмм мөнгөн ус агуулагддаг байна.

Гранола буюу самар, үрний цуглуулга

Гранола буюу олон төрлийн самар, үрний цуглуулга нь маш олон тэжээллэг чанарын үр, самраас бүрдсэн байдаг. Тйимдээ ч эцэг эхчүүд ялангуяа хүүхдэдээ авч өгдөг. Гэхдээ энэ чинээгээрээ их хэмжээний сахартай байдаг байна. Нэг гранолад 15-30 грамм сахар орсон байдаг аж. Харин зохистой хэмжээ нь 3 граммаас ихгүй  ислэг, 5 граммаас ихгүй уураг, 10 граммаас ихгүй сахар агуулсан байх ёстой гэнэ.

Сүши

Зэрлэг байгалиас барьсан загас нь омега-3 ихээр агуулдаг учир зүрх судасны өвчний эрсдэлийг маш сайн бууруулдаг гэдэг. Гэхдээ энэ нь тухайн загас юугаар хооллож байсан эсэхээс нь шалтгаалж их бага байдаг аж. Харамсалтай нь дэлгүүрээс худалдаж авч буй загаснуудыг тэр бүр далайгаас бариад байдаггүй гэнэ. Ийм загасыг ихэнхдээ хурдан үржүүлэхийн тулд фермд тусгай тэжээлээр борддог байна. Тиймээс хамгийн сайн загасны мах идэхийг хүсвэл өөрийн гараар загасаа барих нь найдвартай юм.

Тослоггүй хүнс

Өнгөрсөн зууныг хүртэл тослоггүй хоол хүнсийг эрүүл хүнс гэж итгэж иржээ. Ялангуяа жингээ хасах гэж буй эмэгтэйчүүд биеийн жиндээ анхаарал тавьж байна гээд тослоггүй хүнс хэрэглэдэг.Үүний уршгаар хоол хүнс үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүний байгалийн амтыг хадгалахын тулд боловсруулсан сахарыг бүтээгдэхүүндээ нэмдэг юм байна. Өөх тос гэдэг зүйл тодорхой хэмжээгээр хүний биед байх ёстой юм.

Cereal буюу үр тарианы хөнгөн зууш

Cereal нь бол бүх цаг үед хамгийн тэжээллэг бөгөөд хялбар өглөөний цайны тоонд зүй ёсоор орсоор ирсэн. Гэхдээ бүгд сайн гэсэн үг биш юм. Олон эцэг эхчүүдийн өдөр тутамдаа хүүхдүүддээ өгдөг энэхүү хүнс нь ихэвчлэн дахин боловсруулсан үр тарианаас гаргаж авдаг. Энэхүү боловсруулалтын явцад ихэнх ашигтай найрлагаа алддаг байна. Мөн хүүхдийн сонирхлыг татахыг тулд нэлээд хэмжээний сахар нэмдэг аж.

Цагаан талх

Цагаан талх нь мөн л дахин боловсруулсан үр тарианаас гаргаж авдаг бүтээгдэхүүн. Энэ нь цусны даралт, чихрийн шижин, таргалалт, зүрх судасны өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Үүний оронд бүхэл үрийн талхийг өдөр тутамдаа хэрэглэх нь дээр дурдсан өвчнүүдийн эрсдэлийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Шар буурцаг

Шар буурцаг тарьсан хөрс ямар ч шим тэжээлгүй болж, ихээр сүйддэг гэдэг. Тэгвэл энэхүү хүнс нь хүний биед ч бас сайнгүй ажээ. Ихэнх төрлийн шар буурцаг нь генийн өөрчлөлттэй байдаг ба шим тэжээл гэх зүйл бараг байдаггүй гэнэ. Шар буурцагтай холбоотой өөр нэг асуудал бол түүнд агуулагдах изофлавонон буюу ургамлын эстрогений өндөр агууламж. Энэ нь таны бие дэх эстрогений түвшинг нэмэгдүүлж, сарын тэмдгийн мөчлөгийг алдагдуулах сул талтай.  мөн шар буурцаг их хэрэглэх үед хөлрөх, хүзүү хөших шинж тэмдэг илэрдэг байна.

Эх сурвалж: BRIGHTSIDE.ME



АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд royal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан бөгөөд мөн IP хаяг ил гарсан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.

Сэтгэгдэл бичих

 Утас: 91917754, И-Мэйл: royalinfo@gmail.com

© 2018. All Rights Reserved. Вэб сайтыг DsSoft LLC